你可能是个普通人,做着普通的工作,过着普通的生活,但有没有一件事是你的爱好或者是你特别擅长的?如玩游戏,刷朋友圈,聊天,看书,看电影……写一写你的这个兴趣或者特长,分析一下它到底对你有什么影响。 1.事件回顾。客观地将自己所遇到的问题罗列出来,不要掺杂个人感受,可以适当地按照事件完成度进行排列。 2.尽可能理性地根据目标选择、目标驱动力、目标分配3个要素查找原因。 3.对找到的问题,提出可行且易操作的解决办法。 4.完成本篇习作,作为疗愈自己的第一步。 |
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