篮球的知识问答题

) 快速拍球的video中，训练学员是以什么姿势进行训练？

A，双脚站立 B，单脚站立 C，半蹲姿势 D，坐在球场

2) 训练基地中的训练课程共维持几周？

A，1周 B，2周 C，3周 D，4周

3) 绕圈上篮中教练在三分线上一共放置了几个篮球供球员绕行？

A，2个 B，3个 C，4个 D，5个

4) 大力投球是要求球员面对篮筐，将球往哪个方向抛？

A，向后 B，向前 C，向左 D，向右

5) 以下哪项属于训练中的热身环节？

A，弓步组合训练 B，上篮训练 C，快速运球训练 D，对抗训练

篮球知识问答

篮球在我国是一项拥有十分广泛群众基础的运动项目，也是市场潜力较大的项目之一。那么你对篮球知识了解多少呢?以下是由我整理关于篮球知识问答的内容，希望大家喜欢!

篮球知识问答

1、 世界性篮球机构的名称是什么?

答：FIBA(国际篮联)是世界篮球管理组织。

2、 亚洲篮球机构的名称是什么?

答： AABF。

3、 一个篮球队由几个队员组成?

4、 答：5个(实际上一个篮球队由12名队员组成，但上场比赛的队员

只限5人，其中7人为替补队员。)

5、 篮球起源于哪个国家，起源于哪一年?

答：美国，1891年

6、 进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫什么(多

用于冲抢篮板)?

答：卡位。

7、 24秒规则指的是什么?

答：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手

8、 球员在篮球场上的主要位置有几个?分别是哪些?

答：球员在篮球场上有五个位置，分别是中锋(Center，简称C)，大前锋(Power Forward，简称PF)，小前锋(Small Forward,简称SF)，得分后卫(Shotting Guard，简称SG)，组织后卫，又称控球后卫(Point Guard，简称PG)。

9、 篮球运动的创始人是哪位?他出生于哪个国家?

答：詹姆斯·奈史密斯，加拿大。

10、 标准篮圈的高度?

答：0、5cm

11、 NBA创立于哪年?

答：1946年6月6日

12、 篮球场地的长和宽是多少?

答：长28米，宽15米

13、 乔丹是哪一年正式退役的?

答：2003年

14、 NBA的3分线离篮筐多远?

答： 7、24米

15、 广东队拿过多少次CBA总冠军?

答： 八次

16、 北京时间2014年12月15日，洛杉矶湖人客场挑战明尼苏达森

林狼，对于科比-布莱恩特和他的球迷，来说这是个历史性的时刻，这个夜晚飞侠的生涯总得分将超越谁，升至历史第三位?

答： 迈克尔-乔丹

17、 篮圈的内径是多少?

18、 半场间的比赛休息期间应为多长时间?

答：15分钟

19、 篮球比赛中第四节双方的比分打成平局需要进行决胜期比赛，那么决胜期的时间是多长?在每个决胜期比赛前给予的休息时间是多长?

答：5分钟，2分钟

20、 在一场篮球比赛中，一名队员犯规次数累计达到多少次，该名队

员会被取消参加该场比赛资格?

答：5次

21、 科比布莱恩特现在效力于哪个球队?

答：湖人

22、 目前哪位中国选手拿过NBA的总冠军戒指?

答：孙悦

23、 有8个球队参加单淘汰赛 共有几场比赛?

答：7场

24、 目前为止有多少中国球员在NBA效力过?

答：5个

25、 一次罚球中篮得几分?一次投球中篮得几分?三分线后投篮得几分?

答：1分，2分，3分

26、 篮球运动传入中国的时间是哪一年?

答：1895年

27、 篮球运动列为现代奥运会的正式比赛项目是在哪一年? 答：篮圈内径为0、45米(45厘米)。

答：1936年

28、 篮球运动是奥运会的正式竞技项目之一,而最早把篮球列为奥运

项目的是在 第几届?

答：第十一届

29、 世界篮球锦标赛共有几个世界锦标赛，都是每两年举办一次?

答：6个

30、 中国大学生篮球协会成立于哪一年?

答：1995年

篮球知识小问答

1.篮球知识问答

篮球场地的规格是根据篮球比赛规则规定的。标准篮球场地为一块长28米，宽15米的长方形平地。球场必须有明显的界线。界线外至少2米以内没有任何障碍物，界线与观众之间也至少应有2米的距离。

球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。连接两条边线中点的平行于端线的横线叫中线，中线应向两侧边线外各延长15厘米。以中线的中点为圆心，以1.8米为半径所画成的圆叫中圈。罚球线是一条与端线平行的直线，其中点必须与端线与中线的中点在一条直线上。罚球线以及罚球线两端连接端线的两条斜线所构成的区域叫限制区（三秒区）。

限制区加上以罚球线中点为圆心，以罚球线为直径向限制区外所画的半圆为罚球区。限制区两侧的斜线上有分位线，供队员在罚球时使用。场地两端拱形线外的区域为3分投篮区。

球场上的各条线必须十分清楚，线的宽度均为5厘米。场地的丈量，除边线和端线从线的内沿算起外，场内各线均从其外沿算起。

1.篮板： 两面篮板应以透明的材质制成，最好是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度三公分的木质。篮板的规格为宽1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下缘距离地板最少2.90公尺。篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起，宽为59公分，高为45公分的长方形，此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。

2.球篮： 球篮包括栏圈和篮网。 篮圈-由坚实的铁料制造，内缘直径最少为45公分，最多为45.7公分，并漆成橘色。金属篮圈直径最小为1.6公分，最大为2.0公分。 篮网-应为白色，悬挂于篮圈上，其目的在使球入篮后能稍受阻力，篮网应有十二目以便悬挂在篮圈上，其长度最短为40公分，最长不得超过45公分。

3.球： 篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成，球内气压的程度，以从球底部量起约1.8公尺的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起不得低于1.2公尺，或高于1.4公尺。

2.设计20道篮球方面的问答题目

《篮球运动》习题1. 篮球游戏。

2. 竞技篮球运动。3. 职业篮球运动。

4. 现代篮球运动。5. 现代篮球运动当代化。

6. 国际篮联。7. 职业篮球俱乐部。

8. 职业篮球运动员。9. 篮球意识。

10. 篮球运动风格。18. 投篮时间差。

19. 篮球技术20. 篮球战术21. 篮球战术基础配合22. 传切配合23. 抢过配合24. 交换防守配合25. 快攻战术26. 人盯人防守战术27. 区域联防28. 篮球教学29. 教学进度30. 篮球训练31. 篮球专项心理训练32. 赛会式33. 赛季式34. 循环法35. 混合法36. 国家篮球运动管理中心37. 职业篮球运动38. 职业篮球俱乐部39. 运动性疲劳40. 心理学恢复 一、参考答案1. 篮球游戏是一种以篮球为基本活动器材，不受正式国际篮球比赛规则的全面限制，从参与活动者的实际爱好和条件出发，编制特定的非固定的比赛规则和活动方式，在立有篮筐的球场上展开个人或集体间运用投篮、传球、运球等专门技术动作，进行对抗性或非对抗性游戏活动的简称，如以投篮得分或传球、运球计时、计量进行比赛等。它不仅是健身修心、娱乐休闲的一种活动形式，也是篮球技、战术教学训练的一种练习手段。

2. 竞技篮球运动是一项国际性大型竞技项目，是在国际篮联制定的统一比赛规则和裁判法的限制要求下，攻守两队围绕固定在空中高3.05米、直径0.45米的特制篮筐和周长75~78厘米、重600~650克的特殊皮制球，在长28米、宽15米的场地上，以将球投中篮筐为目的，展开空间与时间、投篮与制约投篮不断交替攻守转换、最终以投中篮累计得分高低分胜负的一项现代竞技运动。 3. 职业篮球运动，是参与篮球活动者把从事篮球竞技运动作为一种职业，以此谋生的一项产业性体育竞技运动。

它是依据国际上职业篮球组织竞赛管理形式，以篮球竞技水平为基础，以高水平篮球运动员为主体，从不同国家、地区的组队单位实际出发，组织赢利性比赛经营，最终以运动竞赛名次、成绩鉴别水平高低与分配经济利益的一种商业性竞技篮球运动。职业篮球最大的特征是浓厚的商品化色彩。

4. 现代篮球运动通常可以从两个方面来解释：一种解释是以目前出版的各种篮球书刊的常规传统，把奈史密斯于1891年发明篮球游戏作为现代篮球运动的开始。另一种解释是以20世纪30年代起，特别是1932年6月18日在瑞士日内瓦召开的由瑞士等八个欧美国家参加、酝酿成立国际业余篮球联合会的组织，以及此后统一了国际间比赛规则和比赛场地、限定上场参赛人数后，至1936年在第11届奥运会上男子篮球列为正式比赛项目，并宣告成立国际业余篮球协会时，认可为现代篮球运动正式诞生。

而在此之前则作为一种区域性的大众篮球游戏。 5. 自1932年以后，随着国际篮球组织的成立，国际上统一比赛规则的规定，特别是1936年男子篮球运动列入奥运会正式比赛项目以后，篮球运动在世界范围内广泛开展，技、战术水平，运动员身体与体能体质水平都得到全面提高，显示出现代篮球运动的本体特殊魅力。

至20世纪80年代后，由于现代科技对篮球运动理论与实践交叉渗透，推动现代篮球运动向高科技化迈进，促使现代篮球的发展带上新时期的特征，即智、悍、高、壮、全、快、准、变的新魅力。尤其1992年国际奥委会同意职业队员参与业余比赛，更加速了世界篮球运动向科技化、智谋化、技艺化、职业化、商业化、文娱化和观赏化的方向发展，显示出现代篮球运动当代化特征。

6. 国际篮联是国际篮球联合会的简称，英文缩写为“FIBA”。它的前身是国际基督教青年会体育教育学会（后改为国际业余体育协会技术委员会）。

该会于1932年6月18日成立于瑞士日内瓦，总部设在意大利罗马，1940年迁至瑞士泊尔尼，1956年又迁至德国慕尼黑。首任主席是瑞士人勒恩·鲍法德，秘书长是英国的威廉·琼斯。

最早提出建立“国际篮联”创意的是阿根廷的波里索，当初只有8个国家参加成立大会，它们是阿根廷、意大利、葡萄牙、拉脱维亚、罗马尼亚、希腊、瑞士和捷克斯洛伐克，匈牙利、保加利亚也以观察员的身份参加了会议。 “国际篮联”目前已拥有210以上个会员国（含地区），是世界上拥有成员最多的单项运动协会之一。

国际篮联下设的组织机构有中央局和执委会、技术、细则与规程、财务、国际组织、资格审查、医务、新闻、技术援助、国际小篮球、男子篮球青年、女子篮球青年、女子篮球等委员会和世界篮球教练员协会。 国际篮联的基本任务是：积极组织和监督世界性篮球竞赛活动，促进篮球运动的广泛开展和提高；制定与修改篮球规则；审批国际级裁判员；培训教练员和裁判员；吸收会员国。

国际篮联的最高权力机构是全体会员代表大会，每四年召开一次，一般都与奥林匹克运动会同时同地举行。开会时各会员国或地区派两名代表参加，但只有一票表决权。

中央局设主席一人，副主席若干人，秘书长一人，司库一人。现任主席为1998年选出的非洲塞内加尔阿杜拉耶·塞耶·莫罗。

秘书长仍是南斯拉夫人博里斯拉夫·斯坦科维奇。中国篮协的张长禄、刘玉民和信兰成先后分别当选国际篮联中央局委员和技术委员会委员。

国际篮联举办的主要比赛有世界男子篮球锦标赛、世界女子篮球锦标赛、世界男子篮。

3.打篮球基本常识

打篮球的需要掌握篮球的基本技术术语。

技术术语

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(8)空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另一防守人及时补占其正确防守位置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。[3]

(16)篮板球：投篮不中后，双方运动员争抢打在篮筐或篮板上篮球的球权。

(17)罚球：进攻队员被犯规后，在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下进行投篮，每进一球得一分。

(18)挡拆：进攻球员进攻时队友通过挡拆对方防守球员的形式为持球人摆脱防守。

(19)空接：持球球员把球抛向篮筐，无球球员向篮球的位置跳起，投篮（扣篮）得分。

扩展资料：

技术规则

(1)技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。

(2)两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

(3)带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。

(4)阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。

(5)打手犯规：又称“非法用手”，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。

(6)走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向[5]非法移动。

(7)24秒违例：当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛。

4.【急】寻篮球知识问答50题

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篮球知识问答比赛

1。对犯规如何处罚？

对犯规的处罚是在罚球线上罚球一次或二次。

2。怎样构成技术犯规？

对裁判人员粗暴无理；违犯体育道德的行为；故意拖延比赛都可构成技术犯规。

3。篮球队员在位置上有什么区别？

最高的队员打篮下，叫中锋；在两翼和场角的队员叫前锋；高度较低落队员在中场活动叫后卫。掌握全队战术的队员叫核心队员（组织进攻队员）。

4投篮方法有哪些？

基本投篮方法是：扣篮，擦板入篮，跳投，勾手投篮。

5主要的防守阵式是什么？

防守阵式包括：紧逼防守，消积防守，区域防守，人盯人防守。

选择题

1. 以下不属于著名的“三角进攻”手段的是？A. 低位挡拆 B. 移动掩护

C. 球传到底角 D. 跑轰传切

2. 李宁公司全面赞助“健康快车--四川光明行”运动服装是在哪年？A. 2004 B. 2005

C. 2006 D. 2007

3. 2002年9月，李宁公司为哪个国家的女篮参加第十四届世界女篮锦标赛提供一体连身比赛服？ A. 阿根廷 B. 法国

C. 西班牙 D. 瑞典

4. 李宁签约球星达蒙-琼斯自称自己是NBA球员中如何样的人？A. 投篮最准 B. 跳的最高

C. 长得最帅 D. 学历最高

5. 为表彰李宁为世界体育事业作出的卓越贡献，国际奥委会授予他标志着崇高荣誉的“世界体育奖”，这个奖杯有多高？A. 1.985 B. 2.135

C. 3.333 D. 5.463

6. 2006年1月，李宁公司与NBA克里夫兰骑士队著名后卫签约，这名NBA球星将穿着李宁战靴征战，这位球星是谁？A. 达蒙琼斯 B. 迈克乔丹

C. 雷阿伦 D. 斯塔德迈尔

7. 李宁牌运动服装上的“ATP”是什么意思？A. 国际女子职业网球选手联合会 B. 国际男子职业棒球选手联合会

C. 国际女子职业棒球选手联合会 D. 国际男子职业网球选手联合会

参考答案1.B 2.A 3.C 4.D 5.B 6.A 7.D

就这么些了

5.设计20道篮球方面的问答题目

《篮球运动》习题1. 篮球游戏。

2. 竞技篮球运动。3. 职业篮球运动。

4. 现代篮球运动。5. 现代篮球运动当代化。

6. 国际篮联。7. 职业篮球俱乐部。

8. 职业篮球运动员。9. 篮球意识。

10. 篮球运动风格。18. 投篮时间差。

19. 篮球技术20. 篮球战术21. 篮球战术基础配合22. 传切配合23. 抢过配合24. 交换防守配合25. 快攻战术26. 人盯人防守战术27. 区域联防28. 篮球教学29. 教学进度30. 篮球训练31. 篮球专项心理训练32. 赛会式33. 赛季式34. 循环法35. 混合法36. 国家篮球运动管理中心37. 职业篮球运动38. 职业篮球俱乐部39. 运动性疲劳40. 心理学恢复 一、参考答案1. 篮球游戏是一种以篮球为基本活动器材，不受正式国际篮球比赛规则的全面限制，从参与活动者的实际爱好和条件出发，编制特定的非固定的比赛规则和活动方式，在立有篮筐的球场上展开个人或集体间运用投篮、传球、运球等专门技术动作，进行对抗性或非对抗性游戏活动的简称，如以投篮得分或传球、运球计时、计量进行比赛等。它不仅是健身修心、娱乐休闲的一种活动形式，也是篮球技、战术教学训练的一种练习手段。

2. 竞技篮球运动是一项国际性大型竞技项目，是在国际篮联制定的统一比赛规则和裁判法的限制要求下，攻守两队围绕固定在空中高3.05米、直径0.45米的特制篮筐和周长75~78厘米、重600~650克的特殊皮制球，在长28米、宽15米的场地上，以将球投中篮筐为目的，展开空间与时间、投篮与制约投篮不断交替攻守转换、最终以投中篮累计得分高低分胜负的一项现代竞技运动。 3. 职业篮球运动，是参与篮球活动者把从事篮球竞技运动作为一种职业，以此谋生的一项产业性体育竞技运动。

它是依据国际上职业篮球组织竞赛管理形式，以篮球竞技水平为基础，以高水平篮球运动员为主体，从不同国家、地区的组队单位实际出发，组织赢利性比赛经营，最终以运动竞赛名次、成绩鉴别水平高低与分配经济利益的一种商业性竞技篮球运动。职业篮球最大的特征是浓厚的商品化色彩。

4. 现代篮球运动通常可以从两个方面来解释：一种解释是以目前出版的各种篮球书刊的常规传统，把奈史密斯于1891年发明篮球游戏作为现代篮球运动的开始。另一种解释是以20世纪30年代起，特别是1932年6月18日在瑞士日内瓦召开的由瑞士等八个欧美国家参加、酝酿成立国际业余篮球联合会的组织，以及此后统一了国际间比赛规则和比赛场地、限定上场参赛人数后，至1936年在第11届奥运会上男子篮球列为正式比赛项目，并宣告成立国际业余篮球协会时，认可为现代篮球运动正式诞生。

而在此之前则作为一种区域性的大众篮球游戏。 5. 自1932年以后，随着国际篮球组织的成立，国际上统一比赛规则的规定，特别是1936年男子篮球运动列入奥运会正式比赛项目以后，篮球运动在世界范围内广泛开展，技、战术水平，运动员身体与体能体质水平都得到全面提高，显示出现代篮球运动的本体特殊魅力。

至20世纪80年代后，由于现代科技对篮球运动理论与实践交叉渗透，推动现代篮球运动向高科技化迈进，促使现代篮球的发展带上新时期的特征，即智、悍、高、壮、全、快、准、变的新魅力。尤其1992年国际奥委会同意职业队员参与业余比赛，更加速了世界篮球运动向科技化、智谋化、技艺化、职业化、商业化、文娱化和观赏化的方向发展，显示出现代篮球运动当代化特征。

6. 国际篮联是国际篮球联合会的简称，英文缩写为“FIBA”。它的前身是国际基督教青年会体育教育学会（后改为国际业余体育协会技术委员会）。

该会于1932年6月18日成立于瑞士日内瓦，总部设在意大利罗马，1940年迁至瑞士泊尔尼，1956年又迁至德国慕尼黑。首任主席是瑞士人勒恩·鲍法德，秘书长是英国的威廉·琼斯。

最早提出建立“国际篮联”创意的是阿根廷的波里索，当初只有8个国家参加成立大会，它们是阿根廷、意大利、葡萄牙、拉脱维亚、罗马尼亚、希腊、瑞士和捷克斯洛伐克，匈牙利、保加利亚也以观察员的身份参加了会议。 “国际篮联”目前已拥有210以上个会员国（含地区），是世界上拥有成员最多的单项运动协会之一。

国际篮联下设的组织机构有中央局和执委会、技术、细则与规程、财务、国际组织、资格审查、医务、新闻、技术援助、国际小篮球、男子篮球青年、女子篮球青年、女子篮球等委员会和世界篮球教练员协会。 国际篮联的基本任务是：积极组织和监督世界性篮球竞赛活动，促进篮球运动的广泛开展和提高；制定与修改篮球规则；审批国际级裁判员；培训教练员和裁判员；吸收会员国。

国际篮联的最高权力机构是全体会员代表大会，每四年召开一次，一般都与奥林匹克运动会同时同地举行。开会时各会员国或地区派两名代表参加，但只有一票表决权。

中央局设主席一人，副主席若干人，秘书长一人，司库一人。现任主席为1998年选出的非洲塞内加尔阿杜拉耶·塞耶·莫罗。

秘书长仍是南斯拉夫人博里斯拉夫·斯坦科维奇。中国篮协的张长禄、刘玉民和信兰成先后分别当选国际篮联中央局委员和技术委员会委员。

国际篮联举办的主要比赛有世界男子篮球锦标赛、世界女子篮球锦标赛、世界男子篮。

6.关于篮球规则的小问题

你所说的第一种情况是二运，除非裁判判定你是明显投篮行为，具体的判断标准我附在后面。

至于第二种情况，我个人认为是二次运球（前提是没有判定为投篮时），这跟第一种情况的区别就是你双脚在不在地面上，然而根据规则，你也是在球没有接触地面和其他球员时再次接触球。 呵呵，有些规则细节的问题我也是有些迷糊，把规则附在后面你自己斟酌一下吧，也参考一下其他兄弟的回复。

附： # 第29条 队员在做投篮动作 定义： * 投：单手或双手持球，然后掷出，经空中飞向球篮。 * 扣：单手或双手用力或试图用力向下将球塞入球篮。

* 拍：用单手或双手将球打向球篮。 * 一、根据裁判员的判断，队员已开始将球投、扣或拍向对方球篮试图得分时为队员在做投篮动作，该投篮一直继续到球离开队员的手。

* 二、假如队员腾起空中投篮，投篮动作继续到投篮完成（球已离开投篮队员的手），并且该队员的双脚回到地面。 然而，当球离手时，球队控制球结束。

* 三、根据裁判员的判断，一个被确认对正在做投篮动作的队员的犯规，必须是发生在该队员投篮手臂的连续动作已经开始之后。连续动作： o 1、当球在队员的手中停留和投篮动作（通常是向上的）已经开始； o 2、须包括队员在投篮中手臂的动作和（或）身体的移动。

如果关于连续动作的判定标准是按上述的规定，就可认为该队员是在做投篮动作。 o 注：在跑动的步数和投篮动作之间没有联系。

* 四、如果投球中篮，即使是在鸣哨后球才离开投篮队员的手，要计得分。 o 该款（第四款）规定不适用于下列情况： o 1、每节比赛的终了（见第三十三条）； o 2、当30秒信号发出时（见第十八条）。

* 五、在响哨后，如果做了一个全新的投篮尝试（动作）、则中篮无效。 * 六、队员从跳球中直接将球拍向球篮，不被认为是在做投篮动作。

o 罚则 见第四十七条罚则第二款。 # 第38条 运球规则 * 一、当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。

* 二、队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。 * 三、队员的手不和球接触时，运球队员的步数不受限制。

* 四、下列情况不是运球： o 1、连续投篮； o 2、在运球开始或结束时，队员偶然地失掉球，然后恢复控制球（漏接）； o 3、与附近的其他队员抢球中用挑拍以图控制球； o 4、拍击另一队员控制的球； o 5、拦截传球并获得该球； o 6、只要不出现带球走违例，球在触及地面前在手中抛接和停留（见第三十九条）。 * 五、队员第一次运球结束后不得再次运球，除非因为下列情况，他失去了对球的控制以后： o 1、投篮； o 2、球被对方队员拍击；或 o 3、传球或漏接，然后球触及了另一队员或被另一队员接触。

* 六、队员不得掷球打篮板，并在球触及另一队员之前去触及球，除非裁判员认为是投篮则除外。 违反本条规则是违例。

o 注解 队员没有控制活球就没有这条规则的违例。

7.NBA篮球知识问答

二月 对阵 时间

周六 2 火箭@ 步行者 7:00am

周日 3 火箭@ 雄鹿 8:30am

周二 5 火箭@ 森林狼 8:00am

周五 8 骑士 @ 火箭 8:00am

周日 10 老鹰 @ 火箭 8:30am

周二 12 开拓者 @ 火箭 8:30am

周四 14 国王 @ 火箭 8:30am

周三 20 火箭@ 骑士 7:00am

周五 22 热火 @ 火箭 8:00am

周六 23 火箭@ 黄蜂 8:00am

周一 25 公牛 @ 火箭 8:00am

周三 27 奇才@ 火箭 8:30am

三月 对阵 时间

周六 1 灰熊 @ 火箭 8:30am

周一 3 掘金 @ 火箭 8:00am

周四 6 步行者 @ 火箭 8:30am

周五 7 火箭 小牛 9:30am

周日 9 黄蜂 @火箭 8:30am

周二 11 篮网 @火箭 8:30am

周四 13 火箭@ 老鹰 7:00am

周六 15 山猫 @ 火箭 8:30am

周一 17 湖人 @ 火箭 7:00am

周三 19 凯尔特人 @火箭 8:30am

周四 20 火箭@ 黄蜂 8:00am

周六 22 火箭 勇士 10:30am

周日 23 火箭@ 太阳 10:00am

周二 25 国王 @ 火箭 8:30am

周四 27 森林狼 @ 火箭 8:30am

周一 31 火箭@ 马刺 13:00

以后的赛程会更艰难，不过有信心

8.篮球的小知识

篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会（NBA）。篮球在1904年列入奥运会的表演项目，到1936年柏林奥运会成为正式项目。女子篮球到1976年蒙特利尔奥运会才成为项目。

1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有移种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。 1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“3分区”）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。

9.篮球小常识

运球：关键是看节奏.拍了，拿起来，再拍，就是2次运球违例（当然街球除外）.运球过人可以时快时慢关键时节奏，比如转身时，变向时候手可以抬高点稍微转一点手，要快（运球时候脚步节奏要控制，遇到防守者脚步跟得上的停下来手继续运然后找机会突破或者投，不要一味加速突破）

一般都时初学运球前晃动，交叉步，同侧步==，后面运球熟练背后运球，跨下运球，跨下转身，一般运完球停下时都是做假动作完出手或者直接出手

起跳：有跳都算一步，单脚是跨步，2脚同时落地算两步（跳步）

3步上蓝：走两步第3步就是起跳上蓝了啊，你要理解成3个步骤，持球两步后起跳（中间不能停要不算走步）

篮球趣味小知识问答

1. 篮球趣味小知识

篮球趣味小知识 1.篮球小常识

运球：关键是看节奏.拍了，拿起来，再拍，就是2次运球违例（当然街球除外）.运球过人可以时快时慢关键时节奏，比如转身时，变向时候手可以抬高点稍微转一点手，要快（运球时候脚步节奏要控制，遇到防守者脚步跟得上的停下来手继续运然后找机会突破或者投，不要一味加速突破）

一般都时初学运球前晃动，交叉步，同侧步==，后面运球熟练背后运球，跨下运球，跨下转身，一般运完球停下时都是做假动作完出手或者直接出手

起跳：有跳都算一步，单脚是跨步，2脚同时落地算两步（跳步）

3步上蓝：走两步第3步就是起跳上蓝了啊，你要理解成3个步骤，持球两步后起跳（中间不能停要不算走步）

2.篮球场上的基本常识 越详细越好

控球后卫（PG） 控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。

他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。首先，运球能力是绝对少不了的，必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场；还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方，要能将球传到最容易得分的地方。

控球后卫还要组织队上的攻势，让队上的进攻更为流畅。 在得分方面，控球员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。

控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在50%以上，要比小前锋和得分后卫高。

而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。 得分后卫（SG） 得分后卫（Shooting Guard）在场上是以得分为主要任务，是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的，不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

一个得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。

一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。因为出手的距离经常都是相当远的，不能希望一个射手投外线要准到比篮下打板命中率还高，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，一般而言，能到47%、48%就算是不错了，50%以上已是上上之选。

小前锋（SF） 小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。

小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞，小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。 小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要45%就算得上合格，而40%以上都可以接受。

当然这有一个前提，就是他要能得分。 为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。

因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。 大前锋（PF） 大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。

所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。 他的首要工作便是抓篮板球。

大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。

通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。 大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。

以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到55%以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。

此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

中锋（C） 中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队上的枢钮，故名之为中。

首先，他既然是在禁区里面，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。

而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送去。以上三项，应是所有中锋应具备的基础技能。

而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，52%可以作为一个标准。

对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。 防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。

简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有‘能帮忙‘的能力。

3.篮球必备小常识

从规则上来讲，是没有运球过肩违例的，之所以这种情况让很多人产生误解，原因有两个。

一、在很久以前久以前久以前的规则里，是有运球过肩违例的，但是从2000年出的规则起，运球过肩违例已经取消了。

二、之所以现在还有很多人认为有这种违例，是因为在出现运球过肩情况时，经常连带着出现走步、两次运球、携带球等违例（违例不是犯规）动作，我们裁判员所吹罚的是这些，而并非所谓的运球过肩。

也就是说，在场上出现运球过肩情况时，如无违例同时出现，是符合规则的。

一，二号位就是控球后卫和得分后卫

8秒为例就是 进攻时 你在自己半场拿球超过8秒

没过中线

就算为例了

从三秒区与禁区的设定目的来分析，这两项区域规则的建立目的截然不同，三秒区规则是一个限制进攻方在靠近篮筐较近滞留时间过长的有利防守原则，而禁区规则是一个鼓励进攻从而在指定区域内使身体接触更有利进攻方的规则。

三秒规则的大体规定是：进攻方无球队员不得在三秒区内滞留超过三秒；在三秒区内持球超过三秒就只能够选择进攻而不是传球；防守球员当对位进攻球员不在三秒区内并且距离超过一臂距离时将被吹罚防守三秒，等。

而禁区规则的大体规定是：在这个篮筐为轴心4英尺半径的半圆弧中，持球进攻的队员行进过程中冲撞已经确定防守位置的球员不会被吹罚进攻犯规，换句话说，这个区域内吹罚防守阻挡犯规几乎成为了唯一的可能。

就是有打手

走步

阻挡等犯规！

4.谁可以告诉我一些篮球常识

国际篮球场，面积略小，为长28米宽15米，三分线距离6.26米，而且罚球区呈现梯形，在边线的部分比罚球线还要宽一些。

所有球场的篮框（球篮）高度都是3.05米。而美国的大学篮球场大小差不多，但是三分线的距离较短（6米）。

篮球，应是圆形的，为认可的单纯的橙色并带有8瓣成型的镶片和黑色的接缝，充气后使球从大约1.8米高度（底部量）落到球场地面上，反谈起来高度应在1.2米到1.4米之间，球接缝的宽度不得超过0.635厘米，球的圆周不得小与74.9厘米，不得大于78厘米（7号），重量不得少于567克，不得多于650克 1、篮圈要按如下要求制作： （1）实心铁条，内径为0.45米（45厘米），漆成橙色； （2）圈条的直径最小为0.017米（17毫米），最大为0.020米（2 0毫米），圈的下沿设有小环或类似的东西，以便悬挂篮网 比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分 钟。

比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数 仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。

3 分线内侧投入可得 2 分；叁 分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。 3.进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

掷界外球。 4.选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。

交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。

罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。

在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 6.违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。

（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 2）基本规则二： 30秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手（NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）. 10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）. 5秒钟规则 ---持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手（NBA规则中为10秒）. 3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况. 侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯规行为. 技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况. 取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人.发生此类情况后，球员应立即被罚出场外. 队员5次犯规 ---无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛. 违例 ---既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是：非法运球；带球走；3秒违例；使球出界. 队员出界 ---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界.在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界. 干扰球 ---投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候，防守队员不得触球. 被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）. 球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场. 裁判2名，1为负责有球区域，1位负责无球区域。

5.篮球必备常识有哪些

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

如此说，得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。

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6.篮球的基本常识

先练习基本功。

篮球的基本功包括运球，传球，上篮和投篮。运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。

1.高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。 [动作方法]： 运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

[动作要点]： 运球的手虎口冲前。注意球的落点。

原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。

2.低运球 低运球是常用于摆脱防守的一种方法。 [动作方法]： 两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

[动作要点]： 控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。

以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。 3.运球急起急停 [动作方法]： 在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。

运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。 [动作要点]： 运球急停急起时，要停得稳、起得快。

4.体前变向换手运球 变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。 [动作方法]： 运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。

变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。 [动作要点]： 右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。

5.背后运球 背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。 [动作方法]： 以右手运球，向左侧变向为例。

变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。 [动作要点]： 右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。

6.转身运球 [动作方法]： 以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。

[动作要点]： 运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。 7.压臂式运球 压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。

[动作要点]： 两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。 8.胯下运球突破动作 胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。

[动作要点]： 如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。 1、胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。

双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。 双手胸前传球 双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。

一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。

传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

2、（双手）击地传球： 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

3、低手传球： 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。 4、（双手）头上传球： 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。

双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

（同样要做好随球动作） 5、单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。 6、单手转体传球 单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。

外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手。

7.打篮球常识

宽松点的衣服 运动服

网鞋和球鞋

矿泉水 和运动饮料

在打篮球之前应做什么活动：注意活动手指和脚腕 这是最容易受伤的部位 我一般小跑球场3圈 做会投篮练习

首先，需要必要的器材保护 姚明在刚进NBA时，有一次训练课没戴护踝，就被教练停训。有的孩子因打篮球，门牙被打掉的也时有耳闻。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。 第二，合理安排运动量 很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。 第三，掌握合理的技术 青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。另外，张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。 性格不同运动项目不同 心理学研究表明，不同的运动项目，对心理所起的作用不同。通过针对性的健身运动，可以纠正性格缺陷，改善心理和精神状态。 胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马等项目。 性格孤僻的人最好避免独自运动，建议坚持参加集体项目，能增强自身活力与合作意识，逐渐改变孤僻性格。 容易焦虑的人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、击剑等项目。 遇事爱紧张的人应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能获胜。若能经常在这种场合中接受考验，遇事就不会惊慌失措，而能从容面对了。 虚荣和傲慢的人，可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水、马拉松等。 体弱者适宜做操 最后，选择项目还要根据自身的身体状况。健康水平不同，适宜的运动项目也不同。体格强壮的青少年，可以参加任何喜爱的体育项目