大家好，我是米医生

昨天北京的沙尘暴刷爆了朋友圈

据我了解

这次中招沙尘暴的不止北京

还涉及到新疆，内蒙古，黑龙江，吉林

山西，河北等多地

最可怕的是

沙尘暴来了

雾霾也没有退散

昨天帝都PM2.5超500

在查帝都PM2.5时

我突然发现

全国昨天有44个城市严重雾霾

如果没有记错

雾霾走红于2013年

我记得那年有些店里的抗雾霾口罩

瞬间卖空了

然后网上空气净化器开始大卖

全国人民自上到下开始恶补雾霾姿势

现代医学认为

雾霾肯定与肺癌有关系的

但是影响多大

需要时间调查研究才能得出结论

还有雾霾可能会对全身各个方面

都会有影响

尤其对过敏性体质的人来说

会造成过敏性鼻炎

还有过敏性哮喘等疾病的发作

因为雾霾中会有大量的灰尘

硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等

大量的这种细微的干尘粒子均匀地

悬浮在空气中

很容易导致过敏性疾病发作

当我们呼吸时

雾霾首先经过我们呼吸系统

所以肯定会对呼吸系统有影响

雾霾当中很多有害物质

可以沉积到气管

上呼吸道，下呼吸道

甚至肺泡中

从而引发或者加重呼吸系统疾病

还有长期生活在雾霾严重的环境中

也是导致心脑血管疾病加重的危险因素

还有

对乳腺癌的发病率也有影响

那怎么破呢？

如何降低雾霾带给我们的伤害呢？

一，做到“虚邪贼风，避之有时”

当雾霾严重时

大家尽量少出门

尤其是体质偏弱的老人

孕妇，婴幼儿

有慢性基础代谢病的

要尽量避免外出

还有雾霾就暂时不要户外运动了

如果一定要外出

外出时戴防雾霾口罩

尽量用鼻子呼吸

有回家后冲洗一下鼻子和脸

家中最好开启室内用空气净化器

减少室内的污染

这些常见的防护措施

就是中医说的

“虚邪贼风，避之有时”

我们要少与雾霾正面交锋

但，如果说上面这些只是外功

那下面说的这些是向内求

是内功

面对雾霾

我们一定要注意加强自己的

肺卫之气

提高免疫力

提高抵抗能力

这正是中医常说的：

正气存内，邪不可干

邪之所凑，其气必虚

从中医来看

雾霾与湿邪有一定的关系

今年上半年太阴湿土司天

湿气很重

它与风，寒，暑，燥一样都是外邪

当你肺卫之气很强

正气很足

抵抗力很强时

就能把它对你的伤害降到最低

具体怎么做呢？

重在加强肺脾功能

第一个

给肺大门加个防盗栏——玉屏风散

黄芪、防风、白术

黄芪，大补肺脾之气

白术健脾益气，脾气足则肺气充足

防风， 别名“屏风”

在肌表起到驱散风邪的作用

相当于在你家大门前加个防盗栏

让外邪不能扰内

第二个：屋内扫干净

化湿燥湿渗湿健脾

可以多吃一点

炒薏苡仁，白扁豆

芡实，五指毛桃等健脾祛湿的食物

脾健运了

你会得到二大好处

第一有余力支持肺

中医里这叫培土生金

可以抵御外邪

第二就是没有内湿

外湿（雾霾）就不会轻易勾搭上你

让你生病

第三个：净化空气 ——清肺润肺

很多人在雾霾天会感到喉咙不舒服

然后咳嗽加重

清肺＋润肺

肯定是需要重视的

最简单的

很多白色的食物都是润肺养肺的

比如银耳，莲子，山药

白萝卜，枇杷，雪梨，百合

麦冬，沙参等等等

可以把银耳百合莲子山药煲甜汤

可以用白萝卜煮梨水

可以用罗汉果，陈皮，雪梨泡茶

好了，

其实对付雾霾

跟对付渣男的方法是一样的

能避则避

不能避就强大自己

然后让他望而却步、、、