智慧树大学生心理健康大疫之年如何运用

1、首先，给自己关注疫情的时间设定一个“信息闹钟”。例如，规定上下午各用5分钟来关注疫情信息，其他时间专心工作、适当运动、做做家务或参加休闲娱乐活动等。这样可以在掌握疫情信息的同时，开展正常的工作并获得愉悦的情绪。

2、规律作息，积极看待生活，保持规律作息也很重要。规律性、掌控感是应对焦虑恐慌的良药。在此基础上，还要建立良好的生活和卫生习惯，注意良好的饮食，保证睡眠，不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪。

3、通过学习相关知识来减轻因不够了解而产生的恐慌。用读书、听音乐的方式充实自己，分散注意力，还可以参照网络上的“放松训练”“放松冥想”“呼吸放松”等方法自我调节。

智慧树知到《大学生心理健康教育（贵州理工学院）》2023见面课答案

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1、几乎我们每个人都渴望实现自我，突破自我，这个过程意味着改变，而改变可能会带来不确定性、甚至是焦虑感。

A.正确

B.错误

正确答案：A

2、大学生自我意识发展过程中整合统一的结果包括（ ）

A.积极自我

B.消极自我

C.自我矛盾

D.自我萎缩

正确答案：积极自我#消极自我#自我矛盾

3、自我意识的特性包括（ ）

A.意识性

B.社会性

C.同一性

D.能动性

正确答案：意识性#社会性#同一性#能动性

4、在客观自我觉知的鼻点实验研究中，发现（ ）儿童获得了客观自我的觉知。

A.12个月

B.16个月

C.18个月

D.24个月

正确答案：18个月

5、自立、自强、自主、自律属于（ ）内容。

A.自我认知

B.自我体验

C.自我控制

D.自我观察

正确答案：自我控制

智慧树知到【大学生心理健康教育（江汉大学）】章节测试答案

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第一章测试

1、表示接电话的短语是（）up。

A、get

B、take

C、pick

D、make

正确答案：C

2、QR code指的是（）

A、质量保证

B、问题代码

C、二维码

D、档案密码

正确答案：C

3、Many things grow in the garden that were never sown there 是什么意思（）

A、碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。

B、有心栽花花不开，无心插柳柳成阴。

C、云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。

D、芳树无人花自落，春山一路鸟空啼

正确答案：B

4、表示挂电话的短语是（）up。

A、hang

B、hold

C、pick

D、make

正确答案：A

5、on cloud nine这个短语的意思是（）。

A、飞得很高

B、将要下雨

C、心情舒畅

D、阴雨密布

正确答案：C

第二章测试

1、Espresso是指（）

A、意式浓缩咖啡

B、美式咖啡

C、曼巴咖啡

D、哥伦比亚咖啡

正确答案：A

2、下图是什么样的奶（）

A、全脂奶

B、脱脂奶

C、酸奶

D、纯牛奶

正确答案：B

3、在调制鸡尾酒时需要加的基酒通常是指某一种烈性酒下面哪一种不是六大基酒？

A、Gin

B、Rum

C、Whiskey

D、Liqueur

正确答案：D

4、图中的运动对应下面的（）。

A、sit-up

B、push-up

C、squat

D、stretch

正确答案：B

5、图中的付款方式可以用下面哪个来表达（）。

A、WeChat red envelop

B、WeChat transfer

C、cash

D、credit card

正确答案：D

第三章测试

1、图中的红烧肉可以用下面哪个来表达（）。

A、Twice Meat

B、Sweet and Sour Fish

C、Braised Pork in Brown Sauce

D、Soy Sauce Chicken

正确答案：C

2、这款甜点对应的英语是（）。

A、brownie

B、scone

C、waffle

D、tiramisu

正确答案：A

3、3~4熟的牛排对应的英语是（）。

A、rare

B、medium rare

C、medium

D、medium well

正确答案：B

4、意大利面分为红酱面、青酱面、白酱面和黑酱面，其中的白酱面指的是（）。

A、山药面

B、冬瓜面

C、竹笋面

D、奶油面

正确答案：D

5、吃西餐时如图摆放刀叉，代表的意思是（）。

A、此座位无人使用

B、用餐完毕

C、餐中休息

D、对菜品不满意

知到大学生心理健康如何添加

知到大学生心理健康如何添加，通过学习大学生心理健康教育的课程让我有许多收获，我深刻认识到，心理健康是大学生发展各项活动的基础，是实现自我价值的首要条件。步入大学，我们正处于一个心理上的断乳期，会遇到各种各样的问题。在学习心理健康教育这门课之后，我知道了，遇到心理困难时，要寻求心理老师的帮助，获得了如何求助心理咨询的知识，提高了我对大学学习环境的适应能力。

步入大学，我的确遇到了许多问题，比如说我以前没有住过宿，大学里的住宿生活就很难适应，人际关系的困扰，学习负担重引起的紧张，焦虑问题，对未来求职择业方面的困扰，大学阶段的恋爱，经济理财等。这些种种问题压力是无法避免的，通过这学期的学习，我知道了该怎么去应对这些问题，使自己达到心理健康的标准。我能够了解自我，悦纳自我；接受他人，善与人处；接受现实，适应环境；热爱生活，好学力行；心境良好，善于调节情绪；人格完整、和谐；心理行为符合年龄特征。并且自己能够有意识的克服自身的惰性，依赖性，冲动性和持久力不足的问题，努力提高意识的自觉性，独立性、坚韧性，自制性和果断性。

面对新的环境，我采取了新的措施，在学习方面，我会学会自主学习，提升自己的学习动力，改善自己的学习方法，调整自己的学习态度，我知道学习是为了我自己，我努力克服自己的懒惰。在与人交往时，我会尊重他人，与他人和谐相处，在面对朋友时，我诚心交友，不必去讨好他人，做好自己，这些措施带给了我很大的改变。人生就是一场旅行，大学对于我来说就是独自旅行的开始。也不怕人笑话，在上大学之前，我没有一个人坐过高铁，出过远门。所以说十月一放七天假，要一个人坐高铁回家，对我的心理挑战挺大，我真是忙的鸡飞狗跳，求助同学，求助手机，观看了一遍又一遍的教程，最后平平淡淡的回家了。哦，我又成长了。