400分的理科生应该是很焦虑的，因为这个分数很尴尬，上了二本线，但是也不是所有的二本可以随意选；学习上自己也不是不努力，但是成绩却不怎么提升。

首先我们来看下2021年的河南高考分数线：

数据显示，2021年的分数线上来看理科400分是能够上二本线的，但是很多二本院校招生的时候是不会卡在二本线上的，我们来一起看下2021年的一段一份表。

目前的一分一段表，是将全省同科类考生的档案分(考生总分+政策加分)从高到低排列(分数相同的则为并列)再按每1分一段，统计“本段人数”从本段向上一直到最高分段的所有“本段人数”相加，则为“累计人数”一分一段表上显示出每一个分数全省的考生有多少名，这个数据的参考价值最大。

据了解，“一分一段”表内对每一个分数线上有多少考生、该分数线以上有多少考生进行了详细统计。普通文理科从100分起一分一段一公布，一直公布到最高分，其中的分数已经包含政策性照顾分。

“一分一段表”是填报高考志愿的“神器”，可以让你不仅知分，而且知“段位”，因为它显示了每一个分数全省考生有多少名，能让你计算出自己的排位，从而准确锁定你能够报考的大学名单，为你填报志愿提供准确参考。

大学院校

所在地

录取平均分

内蒙古民族大学

内蒙古

399

内蒙古民族大学

内蒙古

401

哈尔滨学院

黑龙江

405

辽宁对外经贸学院

辽宁

400

江西科技学院

江西

399

天津天狮学院

天津

404

黑龙江东方学院

黑龙江

400

黄河科技学院

河南

399

湖南涉外经济学院

湖南

400

武昌理工学院

湖北

403

烟台南山学院

山东

403

武汉生物工程学院

湖北

401

宁夏理工学院

宁夏

403

重庆大学城市科技学院

重庆

396

华南理工大学广州学院

广东

405

成都东软学院

四川

403

湖南文理学院芙蓉学院

湖南

401

郑州工业应用技术学院

河南

402

南昌理工学院

江西

402

河北工程技术学院

河北

396

上海建桥学院

上海

396

陕西服装工程学院

陕西

402

沈阳城市学院

辽宁

399

江汉大学文理学院

湖北

403

武昌工学院

湖北

399

武汉工商学院

湖北

398

长江大学文理学院

湖北

404

湖北民族学院科技学院

湖北

403

湖北工程学院新技术学院

湖北

401

黑龙江工商学院

黑龙江

401

哈尔滨远东理工学院

黑龙江

399

哈尔滨广厦学院

黑龙江

400

山东协和学院

山东

403

宁夏大学新华学院

宁夏

400

云南大学旅游文化学院

云南

395

云南师范大学商学院

云南

399

昆明医科大学海源学院

云南

405

河北科技学院

河北

402

河北外国语学院

河北

399

安阳学院

河南

403

郑州工商学院

河南

401

①、听课不记笔记

小A同学在高一高二的时候成绩一直很好，可是在一轮复习这么长时间以来一直特别厌倦上课，因为她觉得老师上课讲的东西全部都是学过的内容，自己以前都会，根本没必要再学一遍，于是每天上课就不认真做笔记，听一遍就过去了。前两天的月考她才发现原来一轮复习的知识和高一高二学的并不完全重合，自己也有很多没有顾及到的知识点。在吸取了教训以后，小A才明白了认真听讲记笔记的重要性。

现在的一轮复习，主要是为了巩固所学的基础知识，而记笔记是为了着重记忆那些非常重点的知识，老师一般着重讲的就是重点，一步掠过的也是很可能会考到的，所以，学会记笔记是一大好处。如果复习课上不记笔记，你是非常吃亏的。

②晚上开夜车

学习是一个艰难的进程，假如不以健康的体质和充分的精神作为基本，就无奈取得学习的高效率。高三的课业累赘和心理压力都是很重的，因而同学们平时就必需保持锤炼，保证充分的睡眠，以充沛的精力和踊跃乐观的心理状况迎接每一天的学习生涯。所以，无论是平时复习仍是备考期间都要尽量防止"开夜车"，上课追随老师的复习步调才是最有利的学习方法，并且身材健康跟精神抖擞是在考试中取得上风展现成绩的一个基础保障。

③被各种测验牵着鼻子走

相信一年后的你们都会对这一年里考试之频繁印象深刻：周考、月考、模考、联考、期中、期末考……对于此种情形，考试虽然这么多，但是同学们一定不能被这么多考试牵着鼻子走，模拟考也好、小考试也好，实在都只是一种检测方式。所以千万不能被各种考试给吓倒，要自己的复习节奏走，考试也能顺其自然。

④不会却不及时请教

一轮复习虽然是高三这一年中最系统，最全面，最基础的一次复习，但是一些同学肯定依然会觉得复习节奏有些快，有很多知识点都很生疏，尤其是对于那些高一高二基础不太好的同学开说更是如此。小h就是这样的一个同学，他以前贪玩，到了高三才明白学习的重要性，下定决心要好好学习。一轮的全面复习的扎实细致让他仿佛看到了大学就在向他招手，可是基础太差的他依然每天有很多问题困扰着他。他觉得自己不会的都是很简单的东西，就不好意思向老师和同学请教。于是问题就这样越积越多，和同学们之间的差距则越来越大。

对于高三的同学们来说，在一轮复习的时候事实多简单的题不会都不用担心，因为还有时间，但是把握不好一轮复习的机会，就很难弥补回来了。同学们要及时解决在复习呈现的问题，在课堂上，但凡有想不清楚或不懂的问题都应记载下来，碰到重点问题还要在上面有所标注，下课后及时找到老师讨教。

⑤不重视课本，一味搞题海战术

有些同学在高三一开始就都会进入这样一个误区，每天都把头埋在各种模拟卷和大量的试题之中，却把最基础的课本丢到一边，显然这是不太符合一轮复习的实际的。磨刀不误砍柴功，课本就像是砍柴的斧子，只有斧子够锋利才能又好又快地砍够一定数量的柴。因此提议现在还是要脚踏实地依据课本学习，一步一个足迹才干走得稳、走得远。

⑥死记硬背

前面说，一轮复习要重视课本知识，注重基础，所以有的同学就说了，不就是背课本嘛，就那么几本，多花点时间我死记硬背背下来不就好了。

无论在何时，死记硬背都不是最好的学习方法。死记硬背记住的知识一般都不能灵活运用，原因在于只去记忆了没有理解。一轮复习中，老师之所以再给大家快速地讲解一遍知识，是为了让同学们把原来没有完全理解的重点再理解透了，而不是纯粹为了记忆和背诵。所以，一轮复习，理解为主。

提高成绩的有效方法：一个错题本一个好题本

1.新课之前一定先预习

2.先复习后做作业

3.做作业要计时（限时训练）

一个人学习成绩的优劣取决于他的学习能力，学习能力包括三个要素：规范的学习行为；良好的学习习惯；有效的学习方法。

有了规范的学习行为才能培养出良好的学习习惯，形成了良好的学习习惯就会形成适合自己的有效学习方法，三者是相辅相成的，规范的学习行为是前提，是基础。

实践证明：一个行为持续30天以上，就会形成稳定的行为，超过100天就可以形成习惯。

过程不变结果不变，过程改变结果巨变，过程合理成绩斐然！

学习能力的三要素又可分为八大学习环节，即学习管理八环节：1.计划管理；2.预习管理；3.听课管理；4.复习管理；5.作业管理；6.错题管理；7.难题管理；8.考试管理

一、计划管理——有规律

1、长计划，短安排。在制定一个相对较长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。达到了一个目标后，再制定下一个目标，确保一个目标一个目标的实现。

2、挤时间，讲效率。重要的是进行时间上的通盘计划，制定较为详细的课后时间安排计划表，课后时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。计划表要按照时间和内容顺序，把放学回家后自己的吃饭、休息、学习时间安排一下，学习时间以45分钟为一节，中间休息10分钟，下午第四节若为自习课也列入计划表内。

二、预习管理——争主动

1、读：每科用10分钟左右的时间通读教材，对不理解的内容记录下来，这是你明天上课要重点听的内容。预习的目的是要形成问题，带着问题听课，当你的问题在脑中形成后，第二天听课就会集中精力听教师讲这个地方。所以，发现不明白之处你要写在预习本上。——建立预习本。

2、写：预习时将模糊的、有障碍的、思维上的断点（不明白之处）书写下来。――读写同步走。

3、练：预习的最高层次是练习，预习要体现在练习上，就是做课后能体现双基要求的练习题1到2道。做题时若你会做了，说明你的自学能力在提高，若不会做，没关系，很正常，因为老师没讲。

三、听课管理——重效益

听课必须做到跟老师，抓重点，当堂懂。听课时要跟着老师的思维走，不预习跟不上。跟老师的目的是抓重点，抓公共重点，如：定理、公式、单词、句型……

更重要的是抓自己个性化的重点，抓自己预习中不懂之处。事实证明：不预习当堂懂的在50％――60％左右，而预习后懂的则能在80％――90％左右。当堂没听懂的知识当堂问懂、研究懂。——建立听课笔记本。

四、复习管理——讲方法

有效复习的核心是做到五个字：想、查、看、写、说。

1、想：即回想，回忆，是闭着眼睛想，在大脑中放电影。学生课后最需要做的就是是回想。此过程非常重要，几乎所有清华生、北大生、高考状元都是这样做的。学生应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。

2、查：回想是目前联合国教科文组织承认的最有效的复习方法，也是查漏补缺的最好方法。回想时，有些会非常清楚地想出来，有些则模糊，甚至一点也想不起来。能想起来的，说明你已经很好地复习了一遍。通过这样间隔性的2－3遍，几乎终生不忘。而模糊和完全想不起来的就是漏缺部分，需要从头再学。

3、看：即看课本，看听课笔记。既要有面，更要有点。这个点，既包括课程内容上的重点，也包括回忆的时候没有想起来、较模糊的“漏缺”点。

4、写：随时记下重难点、漏缺点。一定要在笔记中把它详细整理，并做上记号，以便总复习的时候，注意复习这部分内容。―建立复习本。

5、说：就是复述。如：每天都复述一下自己学过的知识，每周末复述一下自己一周内学过的知识。听明白不是真的明白，说明白才是真的明白。坚持2～3个月就会记忆力好，概括能力、领悟能力提高，表达能力增强，写作能力突飞猛进。―此法用于预习和复习。

五、作业管理——要自律

1、不计时不作业：限时作业，记录作业时间，与作业无关的事什么也不做。比如：20分钟写完英语；25分钟写完数学……

2、不复习不作业：先复习所学的内容，然后作业。

3、遇到难题，百思不得，先放过，后攻坚。

4、不检查不作业：作业后必须检查一遍。

5、不小结不作业：写完作业后，告诉自己学会了什么，得到了什么，有什么体会。

6、独立作业忌抄袭。

六、错题管理——常反思

有了错题本和难题本的目的是为以后复习使用。错题和难题反映着许多知识点的联结，掌握了错题和难题就等于把高分拿在手。

建立错题本和难题本可用16K的横格本，每页上下分五部分。

第一部分是原题；

第二部分是错因；

第三部分是改正确与举一反三：正确即写出正确答案，过了一个月复习时，搭眼一看还不会，就问自己：怎么还不会？就要进一步查找原因，这时举一反三，将与本题相关的知识点或习题联系起来，写下来。

第四部分是归纳提醒：写出错题错在什么地方，如：错在代数方面，则提醒自己这部分掌握不好，重新自学或请教老师和同学。

第五部分是复习次数：每隔一段时间要复习一次，怎么复习？盖住原题自己用脑子想。―此法比较适用于理科

七、难题管理——会溯源

一般来说，难题之难多半在于题目所涉知识点众多，知识点之间关系错综复杂，思维（及方法运用）跳跃性大、逻辑性强，因此，对于难题，建议用溯源的方法整理。一是查清楚题目所需知识清单，同步辨清知识间的内在联系；二是复原自己考试时的思维路径，查“堵”点、“歧”点；三是借助参考答案探究自身存在的盲点疑点甚至是漏点。之后，同样需要每隔一段时间复习与检查一次。

八、考试管理——抓重点

用一张丢分统计表管理。按科目分为填空、选择、计算、阅读……项目。错了、丢了多少分，用统计表说话，这样，就能明白哪些是审题出了偏差，哪些是运算出了错误，是什么知识点有问题，哪方面需改进和提高。用纸把错题抄下来，每隔20天再做一遍，尤其是在考试前可找出考点。考前拿出专门时间做错题难题本上的题。

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