2012年北京市高考文科状元——韩牧岑

高中时，我把自己的表拨快了10分钟，目的是时刻要快人一步，做到每天早起10分钟。在这挤出来的10分钟里，我会快速再看一遍昨天晚上预习的内容，等上课时就不会出现遗忘的情况了。

2015年天津市高考理科状元——赵秋阳

我从初中起就有一个习惯——每天比计划时间早起10分钟，这样到学校的时间就提前了10分钟。早上大脑清醒，记忆力强，我会利用这10分钟的时间读读英语，这个习惯使得我的英语成绩在班里一直名列前茅。

时间管理：让每一分钟都变得有价值

要想养成早起10分钟的好习惯，我们需要做到以下几点：

1、先从改变态度开始

改变一个习惯，要从改变态度开始，只有充分认识到改变某种习惯对自己的益处，才能从内心坚持执行。可以在心里想象一下早起的好处，以劝服自己切实执行计划。

2、计算需要多少睡眠时间

一般处于高中时期的青少年睡眠时间约为八、九个小时，具体时间因人而异，睡得太久容易头昏，睡得过少则缺乏精力。可根据具体所需的睡眠时间安排自己的入睡时间。

3、做好睡前准备

睡前不要看容易刺激情绪的东西，如情节紧张的电视剧等。另外，在临睡前泡泡脚是不错的选择。

4、按时躺在床上

如果计划在晚上11点睡觉，那么到了11点就要躺在床上了，睡前洗漱等要在11点之前就做好，最好在10点30分就开始准备睡觉。

5、设定好闹钟

设定好闹钟，等闹钟响时就要准备起床，千万不要赖床。

每天早上起床早一些，哪怕是每天早起10分钟，你也可以拥有一个良好的开端。

2013年天津市高考文科状元——范瑶瑶

我高中三年，每天睡眠时间一定保持在8个小时以上，高考前半个月也照常每天抽出半个小时看小说。但是一旦决定要学习，我就会忘了小说的主人公叫什么。我可以在两天内背下整本历史书或做完一本数学练习册，绝对心无旁骛。

2014年浙江省高考理科状元——邱昕瑶

一些不重要的事，我尽量用最少的时间去完成，以便挤出更多的时间用于学习。例如，早上起床后洗漱的时间我可以从20分钟压缩到10分钟甚至5分钟。进行这种合理压缩之后，相当于提高了做事情的效率，可以把更多的时间用在学习上。

时间管理：让每一分钟都变得有价值

衡量你的学习效率如何，不是看你坐在书桌前的时间有多长，也不是看你做过的练习册有多厚，而是看你每一分钟的价值是不是达到最大化了，因为时间≠效率，数量≠质量。下面给大家介绍三种提高效率的方法：

1、精确记录学习时间

精确记录学习时间，可以杜绝一种现象：坐在书桌前一上午，其实什么都没干。在记录的时候，走神儿、发呆都要刨除出去。

2、细分学习任务

把每项学习任务细分，规定每个小部分的完成时间。例如，计划复习一个小时的英语语法，则可以事先想好大概几分钟看几页。假如看前一页的时候开小差超时了，后面就注意把效率再提高些。这种方法可以减少开小差的次数，提高注意力。

3、学会统筹安排

（1）并行做几件事，提高单位时间的效率。比如在网上下载资料的同时，可以回复邮件、浏览新闻等。

（2）简化步骤，缩短时间，提高效率。步骤简化了，做事情的时间自然就会缩短，节省下来的时间可以用来学习。

高效率的表现是：在较短的时间里较好地完成一件事情。高效率意味着你可以做更多的事情，意味着你拥有比别人更多的时间。

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