距离高考还有不到10天的时间，考生们现在的心情如何？

考生们现在的心情是非常紧张的，而且马上就要面临考试了，就会更加认真的去学习，会多读书，考生们也应当放平心态，然后相信自己一定可以考上理想的大学。

距离高考只剩10天，作为家长能为孩子的高考提供怎样的帮助？

即将高考了，作为家长能为孩子的高考提供怎样的帮助呢。今天我们一起就来聊一聊，同时也为高考的孩子们加油打气！

一、做好倾听者，让孩子适当的释放情绪。

高考的孩子压力一定是非常大的，毕竟不管是父母还是身边的亲戚朋友，还是学校的老师都会告诉孩子，高考是人生最大的转折点。所以在这种高压的情况下， 孩子很容易出现情绪不好的情况，也许就是平常非常普通的一段对话，孩子也会无缘无故的发脾气。这种情况下一定不要和孩子争吵，家长要绝对的理解孩子，不要有任何的指责，也不要有任何的说教。让孩子尽情的发泄自己的情绪，做好一个倾听者。找到一些合适的方法，比如带孩子出去放风，跑步，呐喊，让孩子把情绪释放出来。

二、用极限思维法引导孩子

什么是极限思维法呢，在这里和父母们普及一下。这个方法就是让孩子做好最坏的打算，但是同时抱有最大的希望。家长可以根据最近几次的模考成绩，综合一下学校里的排名情况，根据近几年学校里排名能够考上哪些学校，然后告诉孩子最坏的结果，以及最好的结果。最坏能上什么学校，最好能够上什么学校。做最坏的打算，说不定会有最好的结果。这样也能够让孩子心态放平和！

三、陪同孩子一起来复习，理清思路。

比如我们可以帮助孩子来对比一下考点，把最近几年的高考真题再做一做，和孩子一起来学习进行深度复习，把高考这件事变成全家的奋斗，孩子也会干劲十足！

希望可以帮到各位家长。

最后，家长可以开始提前关注高考志愿填报，高考三分考七分报，提前了解的越多，报考到心仪院校专业的几率也就更大。

高考最后10天怎么安排

1、学习篇：切换考试模式

距离高考只有10天了，倒计时不再是墙上贴的一串数字，而是真正意义的即将来临了。那么，在这最后的备考日子里，高三考生们理应以不同的状态面对，一味刷题已经不再是主要节奏了，反思和总结才是。

在这10天里，回归课本必不可少可以对照章节目录对每章的重要内容进行回顾，然后将回忆的内容用思维导图的形式呈现出来，之后再根据做题的效果等进行补充。

这样做法是为了将思路捋清楚，可以快速将那些最记不住、最容易错的知识点筛选出来，然后进行印象加强。

接着就是切换考试模式，复习久了难免会有些麻木，再慢吞吞做模拟题就不太合适了，要有紧迫感，提高答题的警惕性，而最好的方法自然是做高考真题。

2、生活篇：做好战前准备

这最后的10天里，一定要保持良好的生活状态，包括作息和饮食。

睡眠要充足这个自然不用多说，重要的是要生物钟跟上高考的节奏，简单来说就是这些天可以根据高考考试时间做一定的调节，让自己在上午9点到11点左右，下午3点到5点这段时间保持充沛的精力。

饮食方面，在保证营养的同时，尽量以清淡为主。

另外，为了让高考当天进入考场更顺利，高考生可以在准考证发下之后，制定去考场的最佳路线，最好是抽时间去踩点，熟悉下环境，如果抽不出时间，也可以让家长代劳。

最后就是要提前个人防护工作，由于近期在广州又发现了新冠病例，考生和家长要配合学校做好家庭防护，尽量避免与外地来粤人员接触，避免去人群聚集的场所，不开展、不参与家庭外的聚会聚餐活动。

3、心理篇：轻松自信上阵

曾经有位高考状元这样回忆道：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，得到超常发挥。”

高考在即，信心很重要，高考生要多对自己说几遍！高中学生正值青春年华，是人生中最美丽的阶段，理应自信！

2019年高考倒计时10天如何调整状态考出好成绩？

高考进入倒计时10天，对于高考考生的来说考前的状态调整很重要，那么进入倒计时10天，要怎么调整状态呢？

高考倒计时10天如何调整状态

心理调节

激发自信心

不论考生个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。在高考前，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。在现实中，如果说自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

优化情绪

现代心理学认为，人在学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色。在备考中，考生要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，扭扭身子，或漫步户外，听听鸟鸣，或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。这些方法，都有助于调节心理，优化情绪。

自我减压

以什么样的心态对待备考与考试，对考生进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态，把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入，把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。应该放平心态，把高考想象成一次难得的人生经历就行了，毕竟随着高校逐年扩招，现在的高考已经不是以前意义上的挤独木了。

自问自答

自问自答是心态自我调整的良方之一。比如，有离高考越近，便越担心自己能力忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩，来一场自问自答。

比如自问：这种担心有必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。

又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人的注意目标，若不及早排除，到考试以后悔之晚矣。

再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩、自问自答的方式，相信心中的担忧也就化解了。

积极暗示

考生在考前就要根据自身情况，积极暗示，自我打气。我行，我一定行，我潜力大，我进步大，我喜欢挑战等等。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄说葡萄酸的故事中我们看到，狐狸也有过人之处：与其在架子下上蹿下跳白费力，不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的吃。考生最后几天备考时要力所能及，以长补短。

淡看结果

在应对高考时，考生不要把问题想得太复杂和困难，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考看得那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实高考只是一次比较大一点的检测而已。考前应把注意力集中在眼下能做好的、能准备好的事情上，对于还未发生的事情不要多想，尤其是高考的结果，更不能胡思乱想，杞人忧天。

正常作息

如今挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但是考生也不能走另一极端，认为考前应大撒把，大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。

考生在考前还是应按原来正常的作息时间作息，切忌再做大量的试卷及模拟练习题，只要针对考过的重点试卷中出现的错题再作认真分析，找出自己出错的原因，有针对性地加强复习就可以了。

面带微笑

心理学研究表明：笑与自信是相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考生在考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然会向考生问好，这样在不经意中就会消失对考场的陌生感、紧张感，从而获得心理上的安全感。

面对现实

既然参加较大的考试任何人都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。当你进入考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

保持平常心

关于最后十来天的生活，家长们都会尽自己最大努力做好考生们的后勤工作，让同学们享受到真正意义上衣食无忧的待遇。而同学们自己需要做的，就是保证足够的睡眠时间、不要出现伤风感冒类的影响考试状态的健康意外就好了。

作息怎么调整

考前调整生物钟，适应高考时间。早上6：00到6：30起床，7：30左右开始吃早餐，不宜吃得过晚。这样到9：00左右可以逐渐进入兴奋状态。午饭后，考生也要按高考的需要休息一个小时。下午人易疲劳，学习时间不宜过长，以2-3小时为佳。晚饭后放松半个小时到1个小时。晚上学习3个小时左右，最晚一定要在11点以前入睡。

高考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、担心、焦虑。考生不要提前睡觉，睡不着会心绪不宁，造成失眠。如果睡不着觉也不要吃安眠药，早上起不来影响就更不好了，可采取一些有效方法来帮助睡眠：睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚10到15分钟等。

上午考完后，抓紧时间休息，即使睡不着，也应躺下闭目养神，身心放松，养精蓄锐，迎接下一场考试。

如何应对考试中容易遇到的问题

避免漏题

考生要主动安排时间检查答卷，检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目，发现之后，应迅速完成。另外，检查的内容还应包括姓名、考号的填涂，修改是否规范。

脑子紧张发懵

这时，一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己我复习得很好，一定会考出好成绩、我是最棒的等心理暗示。可以先解决简单的题目，过一定的时间后，情况就会好一些。

迟到了几分钟，缓解紧张情绪

入座后，要尽可能地减轻或消除紧张心理，可以先做几次深呼吸稳定情绪，大心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上的相应位置天上姓名、准考证号等，然后抓紧答题。

试卷有误或者损坏

考卷后要认真通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，及时调换。如自己不小心损坏了考试卷或答题卡，也应立即向监考老师报告，调换备用试卷或答题卡。调换后，首先按最初的要求在试卷和答题卡上写上姓名、考号。

写错答案怎样修改最好

答题时如果需要对答案进行修改，可用修改符号将该书写内容划去，然后紧挨着在其上方或下方写出新的答案，不要使用涂改液、修正带改错或用胶带粘扯欲修改的内容。

备好考试用品

提前一天要准备什么

准考证、身份证，根据当天的考试科目准备诸如2B铅笔、签字笔、橡皮、直尺、卷笔刀等文具，准备宽松、透气性好的衣服，备足在外饮食、交通的费用。高考期间还要注意天气变化，带些雨具避雨或遮阳。

丢失身份证怎么办

应立即到公安部门补办临时二代身份证。

准考证丢失怎么办

如果在考前丢失，本人应立即写申请，让中学或街道办事处开证明到市（区）县招办补办准考证。如果是考试当天丢失的话，应立即向考点老师、带队老师说明情况，先考一科，后补办。

考试文具、准考证或身份证忘带了

如果你已经到了考点或在去考场的路上突然发现忘带，不要自己回家拿，时间允许就电话通知父母送来，不行就在考点附近的商店购买。

如何识别真品2B铅笔

一看断面是否平整，笔芯是否居中完整，二看漆面是否光洁光亮，印字清晰、材质发红、色彩均匀充分才是真品，三看铅笔颜色是否暗淡，印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀为劣质品。

考前天热，吹空调多，要防空调病

一些家长怕天气太热影响孩子复习，长时间开着空调，室内空气不流通，精神高度紧张的考生就容易头昏脑胀，所以家长和考生在使用空调时不要将门窗紧闭，而要靠一点缝隙，并且不让空调对着人吹，温度最好定在26度左右。

考前出现拉肚、胃疼等情况

饮食清淡，做做运动来放松。可以让孩子通过听音乐、看小品等自我调控，缓解紧张情绪，劳逸结合，保证8小时睡眠，或适当参加一些体育锻炼和体力劳动，增强身体素质。

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离高考还有10天怎样鼓励

离高考还有10天怎样鼓励如下：

1.珍惜一百天,让智慧闪光。

2.付出不一定成功,放弃就一定失败。

3.我们即使是付出最大代价的惨胜,也有向对手无情示强

4.拼在高三,赢在高考。有为才有魅力,成绩是硬道理。专业老师在线权威答疑 zy.offercoming.com