在长沙学普拉提教练培训要多少钱啊？

在长沙学普拉提教练时比较昂贵的，普拉提教练的全套课程学下来通常需要10000元左右的培训费用。普拉提教练培训的相关说明：

1、正确的姿势：正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量，让肌肉能够支持脊椎。有力的腹部肌肉形成支持脊椎的“力量区域”。当你正确地挺起腹部和背部并加强其他肌肉的用力时，整个身体就达到了自然和理想的状态。这样的姿态会帮助肌肉有适当的运动。

2、良好的呼吸：良好的呼吸方式应该是以头脑、身体、精神来进行的，这样可以使练习者的肉体和心灵压力一扫而空。呼吸的时机必须正确，与我们通常的呼吸不同，普拉提运动在呼吸时要求在用力动作时吸气（这时你的腹部处于伸展状态），而在收紧腹部时呼气。

3、普拉提教练的练习规则：真正接触过普拉提运动的人会发现，短短5分钟，身体就会有发热、冒汗的现象。普拉提的每个动作都缓慢、清楚，讲究控制、拉伸、呼吸，通过对身体核心部位的锻炼，使身体变得柔软有韧性。它使身体左右一起运动，能渐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。

4、普拉提教练的身体训练原则：

动作运动的速度缓慢，延长肌肉控制的时间，较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂、塑形的目的。把握好身体的姿态，使其能够长时间体会到训练带给身体的刺激。腹部和躯干的固定是pilates训练的核心。

扩展资料：

学普拉提教练的注意事项：

1、普拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人。

2、由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。

3、没有饮食限制，这会让不少人动心，但也别吃太多。

4、尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。

考个健身教练证要多少钱啊？急求！

考健身教练证的费用大概是3000-5000元左右，全能私人健身教练培训时间大概是3个月左右，可以根据教学规模、教学方式、教学师资等方面来选择适合的培训机构。 我们开设有健身教练培训课程，课程主要学习健身教练理论知识和实践训练动作技巧。我们是一家专业的健身教练培训机构，开设的课程有国职健身教练培训、维密瘦身培训、产前产后培训、运动损伤康复等课程。

报名普拉提班多少钱？

学习普拉提健身教练培训价格一般是3500元左右。可以通过去考健身教练的机构参加培训。健身教练在国内一二线城市的收入确实可观。健身房的健身教练工资还是挺高的，特别是在一线城市。私人健身教练的工资平均都有7000-8000元，做得好的话月薪上万也是比较常见的。

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。

普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的。

他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

做普拉提的动作一定要准确，所以要特别注意以下几个方面：

正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量，让肌肉能够支持脊椎。有力的腹部肌肉形成支持脊椎的“力量区域”。当你正确地挺起腹部和背部并加强其他肌肉的用力时，整个身体就达到了自然和理想的状态。这样的姿态会帮助肌肉有适当的运动。

良好的呼吸：

良好的呼吸方式应该是以头脑、身体、精神来进行的，这样可以使练习者的肉体和心灵压力一扫而空。呼吸的时机必须正确，与我们通常的呼吸不同，普拉提运动在呼吸时要求在用力动作时吸气（这时你的腹部处于伸展状态），而在收紧腹部时呼气。

普拉提运动要求心灵和精神的和谐。心灵减压，其实在普拉提练习中可以自然地完成。

练普拉提有一套专门的动作，需要在教练的指导下完成，不过在家里也可以做做它的简易操:

动作1：背躺在地板上，颈部放松，保持脊椎的自然弯曲。吸气5拍，慢慢吐气5拍，同时收缩腹部并起上体。

动作2：仰卧在地板上，腹部收缩，并且双脚离地。背部需要尽量贴紧地面，同时颈部放松。呼气时把脖子梗起来，使头部离开地面，同时提膝并靠近上身。

动作3：面朝下俯卧。头顶心向前顶，沉肩。收缩腹部的肌肉，将你的肚脐部抬离地面。在整个动作中你都必须保持这个位置。吸气并且抬头，手臂和胸部离开地面，背部肌肉收紧。

以上内容参考百度百科 ?普拉提

考瑜伽教练证多少钱？

按不同级别，收取5000-20000不等。

考取瑜伽教练证的方法一

1 第一种是专门进行证书认证的机构，只进行证书内容培训，培训时间7天的，从培训到完成考试大约在15天左右，适合有一定经验的健身教练直接获取证书。

2 第二种方式是通过技能培训学校，首先要进行系统的技能培训，掌握了专业技能以后，才能参加证书考试，一般时间在2-3个月，适合零基础的新人参加，不仅可以获取证书，更重要的是能够掌握专业的瑜伽教练技能，这是以后发展的基础。

3 第三种适合体育大学的学员，一般学校会组织相应的证书考试，在学校即可参加，但目前国内不是所有的体育院校都有这种形式，另外这种方式也是和专门的证书培训机构进行合作进行的。考取证书注意事项：现在培训机构繁多复杂，证书更是五花八门，很多培训机构更是利用这个不完善的体系胡乱收取费用，健身教练证书分为多种，国内最权威，被业界统一认可的还是只有健身教练国家职业资格证书，所以伙伴们再考取证书的时候可要提前问清楚发的什么证书了。

4 另外就是收费问题，大家咨询价格时不要忘记问这个价格只是学费还是证书和各项费用都包括在内，还有就是工作包分配的问题其他的还要注意这些费用是包含了哪些项目，有些只是单项的费用，有些则是包含了私人教练培训，健身操教练培训，瑜伽教练培训等等，所以差距很大哦。

考取瑜伽教练证的方法二

首先需要确定你是要考取何种类型的瑜伽资格证书。

瑜伽资格证书分有两种，一种是各个较大的瑜伽馆自行发放的。

另一种是国内人力资源和社会保障部所下发的官方证书。

这类型的属于非官方证书，可以通过寻找当地或对应的瑜伽会所或认证及机构来进行相关咨询考取。

这类属于国家人力资源和社会保障部所下发的官方证书。

若想考取国家人力资源和社会保障部所下发的官方证书，则需要在非孕期期间在相关拥有资质的单位进行报名。

报名条件

1、针对零基础者：

相关学历，身体健康、五官端正、热爱瑜伽，思想品德良好。需逐级

申报。

2、针对高校教师：

已参加过瑜伽系统培训，或有丰富的瑜伽教学经验者，经填写申请表

可直接参加原有同等级别或较高级别的培训(须提供证书原件或授课证

明：授课三年以上者可申请中级;授课六年以上者可申请高级)，成绩合

格者经鉴定由国家统一发证。

3、针对社会瑜伽教练：

A、 同等级别直接考证：已经接受过不同等级的的专业培训，且有丰

富瑜伽教学经验者，经填写申请表可参加相应同等级别教练资格证书

考试(理论+技法)，成绩合格者经鉴定由国家统一发证。

B、参加更高级别的培训考证：已经接受过不同级别的专业培训，且

有丰富的瑜伽教学经验者，经填写申请表并通过本项目规定的通级考

核，可允许参加更高级别的教练培训，成绩合格者由国家统一发证。

考取瑜伽教练证的方法三

1 现在瑜伽教练资格证书品种繁多，如果你想考取瑜伽资格证书的话，首先你要表明你考这个证书的用处是什么?因为他的证书大体上有两种，一种是民间机构证书一种是官方机构颁发的证书，民间机构的证书俗称行业证书，头衔都比较大，多为学校自己制作的证书，但是这些证书还是有一定的含金量的，像一些瑜伽场所的教练，多是使用这种证书。

2 瑜伽证书里面的官方机构颁发的证书，是瑜伽师上岗证，需要选择，承办此考试资质的瑜伽培训学校，他们经过学习和培训后，通过严格的考试才可以得到的证书。关于证书是由人力资源和社会保障部制自己而出台的。这个证书权威性比较高，学习的科目比较多，能够更全面更系统的学习瑜伽。

3 瑜伽是一项非常好的健身运动，它能够包容所有的人群，如果你想成为一名瑜伽师，可以报名瑜伽教练认证培训班，瑜伽老师怎么考，随着社会的发展，考试资质不断的变革，考试也有了很大的变化，所以你在考瑜伽资格证书的时候应该参照官方网站多注意国家人力资源和社会保障部出台到信息。

考取瑜伽教练证的方法四

1 考瑜伽教练证，要通过专业的瑜伽培训并考试通过后才能拿到瑜伽教练证。目前,国内流通的瑜伽教练证书大体上有两类:一种是民间机构证书,一种是官方机构颁发证书。民间机构瑜伽证书,俗称行业证书。头衔都比较大的,包装比较花哨,多为学校自己制作的证书。官方证书是由北京人力资源和社会保障部制定出台的。

2 教练资格证分为初、中、高，每一级都要通过理论笔试和体位考核，对于不合格的学生，大部分学校准许免费重修一次，至于第二次、第三次等后面需要补交费用就可以继续留级。因此教练资格证考取只是时间上的长短问题了。

3 虽然教练资格证有权威性区别，但是并非等于执业证，就像拿着大学文凭证书去求职，最后人家看地还是能力、品德、可塑性，瑜伽馆录取一个瑜伽教练，都会事先安排授课。

考个健身教练资格证大概需要多少钱？

考健身教练资格证的报名费是2500-3200元，如果想早点考出证，建议报培训班学习。

找健身教练培训班要看权威性，权威性需要从两方面来看，学校是否有国家相关部门的认可，资质是否齐全。还有就是在学校获得的证书的权威性，现在的健身教练证书有很多的类型，但是有含金量的证书、能够得到行业认可的健身教练证书效果是最好的，真正的健身教练培训学校都是以学员就业为导向的，注重学员在专业知识与技能的掌握。

而体适能就得到了相关部门的认可，资质也比较齐全。上海体适能培训机构，简称AFCC，由上海体适能体育管理有限公司运营管理，是国家体育总局批准授权的健身教练国家职业资格培训单位、健美操教练国家职业资格培训单位，中医药适宜技术职业化培训单位。