孩子很害怕考试，孩子在考前总是紧张，孩子每次考试都紧张怎么解决？

这对优秀学生和普通学生来说都是一个问题。这种考试前的紧张情绪在大考前尤为明显，是家长们最头疼的问题。

如何解决孩子每次考试紧张的问题？

1、不要给孩子施加压力。考前不必问孩子有没有学过，考后也不必急着去查答案问成绩，要知道一次考试不能决定一个人寿命。即使高考不及格的孩子，人生也不是没有机会挽回，也不是没有机会重新崛起，父母应该训练自己冷静，同时告诉孩子也要保持一个对考试的态度很好。

2、考前放松，去运动。运动本身可以促使身体产生多巴胺，使人的心情变得平静而快乐，家长可以让孩子在考试前紧张的时候做适当的运动，当孩子大汗淋漓的时候，会有一种完全的满足感，所以，在考前，放下书本去锻炼身体，改变一下大脑，将是缓解考前焦虑和紧张的有效方法。

3、帮助孩子改变认知，消除考试紧张感。认知水平往往决定和影响孩子的考试心态。我们需要让孩子明白一件事——测试本质上只是一种反馈形式，通过测试可以看到自己的不足，明确自己下一步工作的方向。当孩子能够改变自己的错误观念，对考试有正确的认识时，就能在一定程度上减轻和改善考试焦虑。

4、家长要缓和情绪，传达给孩子。面对考试，家长要调整心态，保持正常心态。原因很简单，因为当孩子与孩子相处时，负面情绪会传染给他们。

5、教孩子学会放松自己，用积极的心态去面对。拥有健康的心态很重要，这是处理许多难题的有效方法。我们需要教会孩子学习自我放松的技巧，以积极的心态去面对，以缓解考试的紧张和焦虑，让他们在考试中发挥正常，甚至超越表现。

6、积极鼓励孩子。家长应该给孩子积极的鼓励，不要给孩子太大的学习压力，只要孩子能做到最好就值得家长肯定。

男孩，考试的时候就紧张，怎样开导孩子考试紧张的问题？

1、在考试之前，家长要多和孩子进行沟通和交流，让孩子明确考试的目的只是检验学习成果，成绩并不是唯一的判断指标，而且家长也不要过分看重成绩，不要在考试之前施加过多压力；

2、维持正常的生物钟，不要因为考试而突击学习，减少睡眠，引起生物钟紊乱，以免加重紧张、焦虑的情绪；

3、可以适当听欢快的、放松心情的音乐，或者可以适当运动，通过体育运动放松紧张、焦虑的心情来减压，有效缓解考试之前紧张的心情；

4、部分孩子可以通过嚼口香糖、做其他运动来分散注意力，也能适当缓解考试时紧张、焦虑的情绪；

5、在考试过程中，不要过分紧张，先做会做的题目，不会的题目尽量放过，等做完后再努力钻研落下的题目，这样才能够起到事半功倍的效果。

孩子考试前紧张怎样鼓励孩子

孩子考试前紧张是很多小朋友都有的情况，而一旦紧张吧考试的时候就很容易影响答题的准确率，这种平时还好，但是遇到中考或是高考这种大型考试，这个却是致命的。下面我就和大家一起看看孩子考试前紧张怎样鼓励孩子。

孩子考试前紧张怎样鼓励孩子

考试之前指导孩子提前看一下考场，熟悉一下考试环境，合理安排孩子的饮食起居，对孩子态度亲切些儿，说话的语气和缓些儿，都有助于缓解孩子的紧张心情而使孩子取得比较好的考试成绩。

孩子考试前紧张是怎么回事

1、基础差，平时没有掌握好考试知识点。肚里没有货，考试前肯定紧张，所以解救的办法，就是要平时狠抓学习，掌握好考试知识点，这样，手中有粮，心也就不会紧张了，当然，这个是一个长期的过程，家长要得有耐心。

2、知识已掌握好，但考前紧张，那是考前焦虑症。解决考前焦虑症，有两个方法，一是心里暗示，暗示，我能行，我肯定考得好，记住，要肯定的暗示，不能搞否定的暗示，如:我不紧张。这样的暗示更紧张。二是采取深呼吸方法，慢慢吸气，慢慢呼气，循环几次，情绪就会稳定下来，就不会紧张了。

3、父母要求过高。这个好解决，父母不要逼孩子太紧，不要给孩子太大压力，比如，不要说这次考试一定考100分啦，要一定超过那个同学这类的话。应循序渐进，慢慢引导。

孩子考试前紧张家长该怎么办

1、适当的运动，在考试前夕，接二连三的“题海战术”一定会让孩子觉得身心疲惫，所以适当的运动可以调整孩子的状态。

2、宣泄情绪，家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子宣泄情绪，让孩子以积极的情绪去面对学习，应对考试。

3.心理暗示，因为把考试看的太重，反倒于无形中给自己施加了压力，从而形成了焦虑心态。所以我们要给孩子正面的心理暗示，考试不紧张，从心理上让孩子更自信。

4.在考试前，家长不要提考试，尽可能地与孩子聊一些轻松的，孩子很感兴趣的话题。

5.充足睡眠，保持充足的睡眠可以消除大脑疲劳，保持头脑清醒，掌握的知识才能“流动”起来。

6.家长可以给孩子讲一些励志的故事，让孩子找到榜样，向故事中的小朋友学习，让他们客服紧张的情绪。

孩子考试前紧张怎样鼓励孩子 怎样鼓励紧张的孩子

1、家长首先要调整好情绪，自己不要太过紧张，否则会给孩子非常大的精神压力，而且要适当的给予孩子鼓励，避免考试前紧张综合症，其实不少孩子的紧张并非来自学习上的压力，对于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。

2、不要给孩子造成一种是给家长的一种交代的想法，让孩子明白不论是学习还是考试都是为了自己，只要放松精神面对考试，就当做一次人生中的挑战，这样孩子就会充满干劲。

3、发泄情绪，家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子发泄情绪，让孩子以积极的情绪面对学习和考试。

4、适当运动。考试前夕，接二连三的“题海战术”肯定会让孩子感到身心疲惫，适当的运动可以调整状态。

5、家长在孩子考试前，要多跟孩子交流，和孩子一起散散步，让孩子释放一下情绪，作为父母尽量的安慰孩子尽力而为，并不要给孩子太多的考试压力，帮助孩子一起完成这个考验。

6、心理暗示，因为你把考试看得太重，无形中给自己施加了压力，从而形成了焦虑的心态。所以要给孩子积极的心理暗示，让孩子在考试中更有自信。