为什么我考试的时候状态不好?

心理的错觉和消极的暗示造成的。其实身体很正常，可是由于害怕紧张，这种负面情绪会反作用与生理的。建议放松点，不要太紧张了，考试不可怕的！

我平常学习状态挺好的为什么一考试就不在状态而且成绩特别不理想…

注意，有一种情况是某次的考试很失败，对你影响很大，你认为是心态不好。所以你给自己一个心理暗示，久而久之就形成了一种恶性循环。你需要一次非常充分的准备，充分到你认为可以考好，然后考试时仔细一点。哪怕一次考出好成绩就好了！

要考试了,老是不在状态

不在状态的主要原因是还没有掌握学习的要领，你对各学科的重点、要点还不清楚，当你弄清楚融会贯通掌握的时候，你心里就有底了。其实万变不离其宗，离不开这些要点和重点。当务之急，赶快抓紧把这些要点、重点理一理、串一串，相信你就很快进入考试的状态了，祝你取得好成绩！

考试前过于紧张，不在状态，全身发抖，这正常吗？

考试前紧张是正常现象

考试前紧的原因

1、缺乏自信心，怀疑自己的能力。

2、越是临近考试，越觉得掌握的知识不够扎实。一些孩子在平时的学习中，不怎么认真，很多知识掌握得并不是很牢固，再加上考试前准备不充分。所以，在考试的时候，就觉得心里没底，但是又害怕成绩不理想，于是就会出现紧张焦虑的心理。

3、出现丢三落四的现象，导致考试更加紧张。

4、身体状况出现问题，一遇到考试就紧张。甚至出现失眠。一些孩子在考试之前，由于情绪受到了外界环境的影响，比如自身身体不舒服，或者其他因素的影响之后，开始出现了思想情绪不稳定的情况，于是在考试的时候就十分紧张，生怕自己考不好。

5、源于学校与教师的压力过大。学生觉得老师和学校施加的压力过重，一但考得不好，就会产生心理负担。此外，对老师所期待的成绩和名次也会感到有压力，害怕达不到这个程度会被别人老师批评。

6、来自于家庭的压力太大。许多同学会感觉父母对自己的期望过高，关注过多，父母的笑脸越多，自己越怕辜负父母之心。如果家里人总是强调要对考试达到什么样的期望，更会加重思想上的负担。

克服紧张的方法

1、考试前告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧。找一两件高兴的事去做，陪父母散散步，适当与同学交流，讲述一些发生在身边的愉快故事。

2、考试前紧张需要暂时放下功课，做一些放松训练。比如可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐，全身放松地坐在椅子上，两臂自然下垂，双眼微合，进行深呼吸。

3、做最坏的打算。对于考试，无非就是考好了，考砸了两个结果。先假想一下最糟的情况，说服自己接受，也就给了自己一个底线，然后在问问自己如果真遇到这情况，你之后会怎么做。这样一步步往后推。当你分析清楚，你会发现，你的紧张感也就消除了很多。