嘉兴两所高校紧急封闭全员核酸检测

2021年12月16日下午，嘉兴市疾控中心收到安徽省协查函：“宿州1名新冠病例12月11日乘坐的G1866次列车同车厢有嘉兴密接人员1名”。

接到通报后，市、区紧急开展调查处置，涉疫的相关密接者及次密接者均已落实管控措施。由于密切接触者轨迹涉及学校特殊场所，经研判，决定对嘉兴学院（梁林校区）、嘉兴南湖学院实行紧急封闭管理，禁止无关人员进出，暂停学校线下授课和活动，开展全体师生员工核酸检测，现居住在校外的师生员工主动到属地综合服务点进行核酸检测。属地防控办将根据核酸检测情况及时调整相关管控措施。

当前疫情

市民朋友们的心里健康

也是防疫抗疫的重中之重

在昨日（12月16日）举行的

浙江省疫情防控新闻发布会上

专家对受疫情影响下的人员心里健康问题进行了建议和答记者问

公众怎么应对焦虑情绪？

问

记者问：在当前形势下，我们多数人可能或多或少都有一些焦虑、紧张这样的情绪在。请问您有一些什么好的建议可以给到我们吗？

答

浙江省立同德医院（省精神卫生中心）主任医师 章健民：

本轮疫情的发作使省内不少公众产生了焦虑的情绪，应该说适度的焦虑是正常的，能够提高我们公众对疫情的警觉性，帮助公众客观地认识疫情，自觉自己的行为，让自身在个人防护当中做得更加全面、更加细致。但如果过度地紧张、过度地焦虑、过度地恐惧，最终会影响到个体的饮食、睡眠和日常生活，这个时候就会影响到心理健康，从而降低身体自身的免疫力，增加了包括新冠在内的各类传染病的易感性。

怎么样保持我们公众的自身健康呢？我认为首先是要从我们官方或者权威的信息渠道来获取有关疫情信息，要有一个积极的心态去应对疫情，消除对疫情的恐惧和焦虑心理，改变我们的认知，树立起战胜疫情的必胜信心。具体来说我们可以从以下几个方面尝试保持我们自身的心理健康：

第一，无论是在家里还是外出，最要紧的是要做好我们个人的防护，要勤洗手、戴口罩、少聚集、少外出，保持家庭清洁，室内勤通风。

第二，要保持三餐规律，饮食均衡，要确保我们的食物是充分煮熟的，确保食物的多样性。要多吃一些水果、蔬菜，多饮水，避免由于居家的延长而出现的饮食过度、吃得过多。

第三，要增强自信心，要保持乐观的心情进行自己喜欢的活动，转移自己的注意力，适当增加运动量，每天保持30分钟以上的运动。可以听听轻松的音乐，保持规律的作息时间，保证睡眠时间，减少熬夜。也可以通过我们的微信、QQ、电话等方式向他人倾诉，也可以自己写写日记、记记心情的变化，以调整自己的情绪。

第四，要避免不健康的应对方式，要避免过度饮酒、吸烟以及非医嘱的使用药物，要避免反复的抱怨和自责。

第五，可以拨打省政府卫生行政部门设立的全省统一号码96525心理援助热线，或者当地公开的其他心理热线，寻求心理疏导。必要时，也可寻求当地的精神卫生专业人员的帮忙。

第六，要提高识别可疑症状的能力，要定期的测体温，关注自身有没有发烧、咳嗽、疲劳等症状，做到自身症状能够早发现、早报告。

如何缓解隔离人员的心理压力？

问

记者问：在这波疫情当中，杭州、宁波、绍兴有不少人现在还处于一个隔离的状态，他们的心理压力可能会更重。我想问问看，有什么方法可以缓解他们的精神压力？您有什么建议？

答章健民：每个人面对疫情都是会有压力的，但是如果被封闭、隔离的个体会面临更多的压力，也会产生更多的影响，所以更需要我们精神卫生和心理卫生的支持与帮助。第一，我们要鼓励面对现实，要以平和的心态配合政府及有关部门做好封闭隔离的各项措施。第二，要降低自责的心理，降低耻辱感，我们的共同敌人是病毒，而不是你，也不是跟你有接触的他，或者他们，我们要有这样的一个认知。第三，使用微信、QQ、电话等让他们保持与家人外界的线上联系或者交流。第四，可以拨打96525的心理援助热线，或当地公开的其他心理热线寻求心理疏导，进行网上咨询。出现明显的恐惧、焦虑、失眠、自责的，可以通过浙江省立同德医院，浙江省精神卫生中心掌上同德APP联系我们精神心理科医生提供专业的帮助，如进行心理危机的干预，或者进行相应的医学治疗。宁波市的阳光心理热线0574—81859666，提供心理专业人员的24小时在线服务。绍兴市提供96525的24小时心理服务热线以外，还通过绍兴市心理健康服务中心、微信小程序“绍兴心理云健康”提供抗疫专题的服务。第五，在解除封闭隔离以后，要提供持续的精神卫生支持和服务。最后我想说，大多数受突发公共卫生事件影响而存在精神卫生问题的个体，最终都不会发展成精神疾病或者精神障碍，因为人类面对突发公共事件具有强大的顺应能力。

来源：浙江省疫情防控工作新闻发布会、嘉兴发布、嘉兴日报·读嘉新闻